다이어트20 [주의!] 간헐적 단식 중 피해야 할 음식 5가지 🚫 [주의!] 간헐적 단식 중 피해야 할 음식 5가지 🍟간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)을 하다 보면 “단식 시간만 잘 지키면 되는 거 아냐?” 하고 생각할 수 있어요. 하지만! 단식이 끝난 후 **무엇을 먹느냐에 따라 효과가 완전히 달라질 수 있다는 사실**, 알고 계셨나요? 😳 오늘은 간헐적 단식 중에 되도록 피해야 할 음식 5가지를 소개해드릴게요. 무심코 선택한 음식이 단식 효과를 떨어뜨리고, 위장에 부담을 줄 수도 있답니다. 우리 몸을 위한 건강한 선택, 함께 알아봐요! 🧘♀️🍰 1. 고당분 디저트 (케이크, 초콜릿, 과자 등)단식 후 갑자기 당이 떨어졌다고 해서 케이크나 초콜릿에 손이 가는 분들... 많으시죠? 🙈 하지만 이런 정제된 당류는 혈당을 급격히 올.. 2025. 4. 25. [다이어트 꿀팁] 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 🥣 [다이어트 꿀팁] 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 ✨공복에 무엇을 먹느냐는 하루의 컨디션과 건강에 큰 영향을 줘요! 특히 다이어트 중이라면 속을 편안하게 하고, 포만감을 오래 유지시켜주는 음식을 선택하는 것이 중요하답니다 😌 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요! 위 건강을 지키면서도 다이어트에 도움 되는 식단, 함께 알아보실까요? 🍽️🥚 1. 삶은 달걀단백질이 풍부하고 포만감도 좋아서 아침 식사 대용으로 딱! 특히 삶은 달걀은 소화가 잘되고, 혈당을 급격히 올리지 않아서 공복에도 부담 없이 섭취할 수 있어요. ✅ Tip: 한 번에 1~2개 정도가 적당하며, 삶아서 소금만 살짝 찍어 드시는 걸 추천해요!🥣 2. 오트밀식이섬유가 풍부한 오트밀은 공복에 먹으면 위를 부드럽게 감.. 2025. 4. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
