그릭요거트 다이어트 고르는 법｜단백질·당류·칼로리 영양성분표 보는 순서
다이어트 식단을 찾다 보면 거의 빠지지 않고 등장하는 음식이 그릭요거트입니다.아침에 과일과 함께 먹기도 좋고, 간식으로도 간단하며 유제품을 통해 단백질을 섭취할 수 있다는 장점도 있습니다.하지만 마트에 가보면 플레인, 무가당, 저지방, 고단백, 과일맛, 그래놀라 포함 제품 등 종류가 너무 많습니다.그리고 모두 그릭요거트라는 이름을 달고 있어도 실제 열량과 당류, 단백질과 포화지방 함량은 제품마다 다릅니다.그래서 다이어트용 그릭요거트를 고를 때는 광고문구보다 영양성분표를 보는 순서를 알아두는 것이 훨씬 중요합니다.그릭요거트라고 모두 같은 것은 아닙니다제품에 따라 사용하는 원유, 농축 방식, 설탕이나 과일 원료, 지방 함량 등이 다를 수 있습니다.실제로 식품안전나라의 식품영양성분 데이터베이스에서도 제품별 열..
2026. 8. 13.
