다이어트성공2 ❌ 다이어트 실패를 부르는 생활 습관 TOP 5 관련글 보기🤯 다이어트 중 장보기 실수 TOP 5! 당신도 당하고 있을지도?혈당 다이어트 장기 실천자를 위한 유지 전략 & 플래토 탈출법 💪왜 습관이 중요한가?1. 아침 거르기2. 늦은 밤 간식 먹기3. 수면 부족4. 음료 칼로리 무시5. 과도한 스트레스와 감정적 폭식정리 및 다이어트 성공 팁📌 왜 습관이 다이어트를 좌우할까?다이어트는 단기적인 의지보다 지속 가능한 생활 패턴이 핵심입니다. 그렇기 때문에, 의외로 사소한 습관 하나가 체중 감량을 방해하고 있다는 사실을 알아채지 못하는 경우가 많죠.이번 포스팅에서는 다이어트 성공을 가로막는 대표적인 잘못된 습관 5가지를 짚어보고, 그에 대한 해결 방법까지 함께 제안드립니다.---🥱 1. 아침을 거르는 습관“아침을 안 먹으면 칼로리 아낄 수 있지 않을.. 2025. 6. 8. 4주 실천 후기! 다이어트 Before & After 변화 기록 📸 다이어트, 왜 시작했을까?4주 동안 실천한 루틴 📝Before & After 솔직 후기몸의 변화 + 느낀 점 정리다음 도전을 위한 꿀팁 💡🙋♀️ 다이어트, 왜 시작했을까?늘 그렇듯, "이번엔 진짜 마지막!"이라는 다짐으로 시작했어요. 거울을 볼 때마다, 사진 속 내 모습이 낯설게 느껴질 때가 있잖아요. 저도 그런 순간이었죠. 특히 **옷맵시**가 망가질 때 가장 체감이 컸어요.✔️ 시작 당시 체중: 94.4kg ✔️ 목표 체중: 84kg 이하 ✔️ 기간: 4주📝 4주 동안 실천한 루틴무리한 식단보단, **지속 가능한 방식**으로 바꿨어요.🍽️ 식단:아침: 귀리죽 or 단백질 쉐이크점심: 일반식 (탄수 적게, 채소 위주)저녁: 단백질+야채 / 과일 + 요거트🏃♀️ 운동:주 5회 유산소 (30.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
