음료고르는법1 다이어트 카페 음료 고르는 법 2026｜아메리카노·라떼·프라페·시럽 줄이는 주문법 다이어트를 시작하면 밥과 간식은 줄이면서도 카페 음료는 그대로 마시는 경우가 많습니다. 그런데 달달한 라떼, 프라페, 과일음료, 시럽이 많이 들어간 커피는 '마시는 음식'처럼 생각해야 할 만큼 당과 에너지가 높아질 수 있습니다.CDC는 2026년 자료에서 설탕이 들어간 커피와 차도 당류음료에 포함될 수 있다고 설명하며, 카페에서는 향이 첨가된 시럽과 휘핑크림을 줄이고 무가당 커피나 차를 선택하는 방법을 제안합니다. 중요한 것은 커피를 무조건 끊는 것이 아니라 내가 매일 반복해서 마시는 음료의 구성을 보는 것입니다.다이어트 카페 음료 핵심가장 단순한 선택 : 무가당 아메리카노·차라떼 : 우유 자체 영양은 있지만 시럽·소스 추가 여부 확인프라페·블렌디드 : 시럽·소스·휘핑이 겹치면 당류와 열량이 크게 늘 수.. 2026. 9. 9. 이전 1 다음 반응형