식단조정팁1 혈당 다이어트 장기 실천자를 위한 유지 전략 & 플래토 탈출법 💪 관련글 보기혈당 다이어트를 위한 GI지수 완전 정리표 + 실전 활용법 📊혈당 다이어트 성공을 위한 심리 전략 & 동기부여 팁 💡정체기란 무엇인가?왜 혈당 다이어트에도 정체기가 오는가?정체기 돌파 전략 💥정체기 체크리스트 ✅장기 유지 전략 & 심리 리셋법 🧠⛰️ 정체기(플래토)란 무엇인가?다이어트를 꾸준히 하다 보면 갑자기 체중이 멈추고 변화가 없는 시기가 찾아와요. 운동도 하고, 식단도 지키는데 아무 변화가 없다면? 이것이 바로 ‘플래토(plateau)’, 즉 정체기입니다.이 시기를 슬럼프가 아닌 "진짜 내 몸이 적응하고 있다는 신호"로 받아들여야 해요. 문제는 이 시기를 넘기지 못하고 중단하거나, 오히려 식단을 망가뜨리는 것이죠.🧬 왜 혈당 다이어트에도 정체기가 오는가?🔄 대사 적응: 몸이 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
