다이어터필수2 [간헐적 단식 꿀팁] 단식 후 먹기 좋은 음식 BEST 5 ⏱️ [간헐적 단식 꿀팁] 단식 후 먹기 좋은 음식 BEST 5 🍽️요즘 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 하는 분들 정말 많죠? 하루 중 특정 시간에만 음식을 섭취하는 방식으로 체중 감량과 건강 개선 모두를 챙길 수 있어서 인기가 높아요! 하지만 단식 시간이 끝났다고 아무거나 막 먹으면 🤯 속이 불편해지거나, 오히려 체중 감량이 더 어려워질 수도 있다는 사실... 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 간헐적 단식 직후 먹기 좋은 음식 BEST 5를 소개해드릴게요! 단식 후 첫 끼는 정말 중요하니까, 꼭 참고해주세요 😊🍚 1. 따뜻한 죽 (현미죽, 단호박죽 등)공복 상태에서 위가 예민해진 상태이기 때문에, 부드럽고 소화가 쉬운 음식이 좋아요. 따뜻한 죽은 속을 편안하게 감싸주고 부담 없.. 2025. 4. 24. [다이어트 꿀팁] 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 🥣 [다이어트 꿀팁] 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 ✨공복에 무엇을 먹느냐는 하루의 컨디션과 건강에 큰 영향을 줘요! 특히 다이어트 중이라면 속을 편안하게 하고, 포만감을 오래 유지시켜주는 음식을 선택하는 것이 중요하답니다 😌 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요! 위 건강을 지키면서도 다이어트에 도움 되는 식단, 함께 알아보실까요? 🍽️🥚 1. 삶은 달걀단백질이 풍부하고 포만감도 좋아서 아침 식사 대용으로 딱! 특히 삶은 달걀은 소화가 잘되고, 혈당을 급격히 올리지 않아서 공복에도 부담 없이 섭취할 수 있어요. ✅ Tip: 한 번에 1~2개 정도가 적당하며, 삶아서 소금만 살짝 찍어 드시는 걸 추천해요!🥣 2. 오트밀식이섬유가 풍부한 오트밀은 공복에 먹으면 위를 부드럽게 감.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
