건강한식단추천1 혈당 다이어트를 위한 GI지수 완전 정리표 + 실전 활용법 📊 관련글 보기다이어트 시 외식 메뉴 추천!!혈당 다이어트에 좋은 간식 추천 TOP7여름맞이 1주일 다이어트 식단 추천(Feat, 혈당다이어트식단)[다이어트 꿀팁] 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지[다이어트 꿀팁] 다이어트 중 공복에 먹으면 안 되는 음식 7가지 GI지수란 무엇인가?GI지수 구간 설명카테고리별 GI지수 정리표실전 활용 팁 & 주의할 점🧠 GI지수란 무엇인가?GI(Glycemic Index) 지수는 음식이 소화된 후 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치로 나타낸 지표예요. GI 수치가 높을수록 혈당이 빠르게 올라가고, 낮을수록 서서히 올라가 안정적입니다.혈당 다이어트의 핵심은 바로 이 GI지수가 낮은 식품 위주로 식단을 구성하는 것입니다. 급격한 혈당 상승 → 인슐린 과다 분비 → 지방 축적 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
