여행중다이어트1 혈당 다이어트 중 외식/여행 중 대처 전략 TOP 5 🍽️✈️ 관련글 보기다이어트 시 외식 메뉴 추천!!다이어트 추천 디저트 TOP 5 🧁왜 외식과 여행이 혈당 다이어트의 고비일까?1. 메뉴 선택의 기준은 ‘식사 순서’와 ‘조합’ 🍱2. 국물과 소스는 ‘최소화’가 기본 🧂3. 배달앱/식당 리뷰 사전조사로 ‘전략적 외식’ 🔍4. 여행 중에는 ‘비상 간식 키트’로 위기 대응 🎒5. 하루 단위가 아닌 ‘3일 루틴 관리’로 마인드 세팅 📅💡 요약 정리🍜 왜 외식과 여행이 혈당 다이어트의 고비일까?혈당 다이어트는 **식사 시간, 식품의 GI지수, 식사 순서** 등을 스스로 조절해야 효과를 볼 수 있어요. 하지만 외식이나 여행 중에는 이 모든 변수가 통제 밖에 있죠.메뉴 선택권이 없음당/지방/염도 높은 음식 비중 ↑운동 루틴 & 식사 시간 붕괴그래서 **외식 =.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
