시리얼당류1 아침 시리얼 고르는 법 2026｜당류·식이섬유·단백질·나트륨 확인방법 아침에 시간이 없을 때 우유이나 두유에 시리얼을 넣어 먹는 분들이 많습니다.그런데 마트 시리얼 코너를 보면 통곡물, 그래놀라, 고단백, 프로틴, 저당, 과일, 견과류 등 건강해 보이는 문구가 너무 많습니다.건강 이미지만 보고 선택하기보다 영양성분표를 직접 비교하는 것이 더 정확합니다.시리얼 구매 전 6가지1. 영양표시 기준량 확인2. 당류 확인3. 식이섬유 확인4. 단백질 확인5. 나트륨 확인6. 실제 먹는 양까지 계산첫 번째는 '몇 g 기준인지'입니다두 시리얼을 비교할 때 숫자만 바로 비교하면 안 됩니다.제품 A는 30g 기준, 제품 B는 50g 기준으로 영양성분이 표시돼 있을 수 있기 때문입니다.따라서 가장 먼저 영양정보가 몇 g 또는 몇 회분 기준인지 확인하세요.실제로는 몇 g 먹고 있나요?시리얼은.. 2026. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
