다이어트주의사항1 다이어트 실천 중 흔한 실수 TOP 5 & 해결법❌✅ 혈당 다이어트를 시작하고 열심히 실천하고 있는데도, 체중이 잘 빠지지 않거나 혈당 수치가 개선되지 않는 경우가 있죠. 😥 그럴 땐 '내가 뭘 잘못하고 있나?' 싶지만, 의외로 많은 사람들이 비슷한 실수를 반복하고 있답니다. 오늘은 혈당 다이어트 중 흔히 저지르는 실수 5가지와 그 해결 방법을 자세히 알려드릴게요! 💡❌ 실수 1. GI지수는 신경 안 쓰고 칼로리만 본다문제: 낮은 칼로리의 음식이라도 GI지수가 높으면 혈당이 급격히 상승할 수 있어요. 흰쌀, 흰빵, 감자튀김 같은 음식은 칼로리가 적당해 보여도 혈당 스파이크를 유발합니다.해결법 ✅: GI지수가 낮은 음식 위주로 식단 구성하기! 현미, 귀리, 고구마, 채소 등은 혈당 상승을 완만하게 만들어 줍니다. 칼로리 + GI지수 조합을 함께 고려하는 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
