다이어트실패2 ❌ 다이어트 실패를 부르는 생활 습관 TOP 5 관련글 보기🤯 다이어트 중 장보기 실수 TOP 5! 당신도 당하고 있을지도?혈당 다이어트 장기 실천자를 위한 유지 전략 & 플래토 탈출법 💪왜 습관이 중요한가?1. 아침 거르기2. 늦은 밤 간식 먹기3. 수면 부족4. 음료 칼로리 무시5. 과도한 스트레스와 감정적 폭식정리 및 다이어트 성공 팁📌 왜 습관이 다이어트를 좌우할까?다이어트는 단기적인 의지보다 지속 가능한 생활 패턴이 핵심입니다. 그렇기 때문에, 의외로 사소한 습관 하나가 체중 감량을 방해하고 있다는 사실을 알아채지 못하는 경우가 많죠.이번 포스팅에서는 다이어트 성공을 가로막는 대표적인 잘못된 습관 5가지를 짚어보고, 그에 대한 해결 방법까지 함께 제안드립니다.---🥱 1. 아침을 거르는 습관“아침을 안 먹으면 칼로리 아낄 수 있지 않을.. 2025. 6. 8. 혈당 다이어트 실패하는 이유 TOP 5 ❌ 1. 식사를 거르기만 하면 된다?2. 과일은 무조건 건강하다는 착각3. 유산소만 열심히 한다4. 수면과 스트레스는 무시5. 단기 성과만 노린다💡 마무리 요약🥶 1. 식사를 거르기만 하면 된다?많은 사람들이 ‘혈당을 낮추려면 식사를 줄이거나 거르면 되지 않을까?’라고 생각해요. 하지만 식사를 거르면 혈당은 오히려 급격히 낮아졌다가 다시 튀어오르는 요요 현상이 생깁니다. 특히 공복이 길어질수록 다음 식사에서 폭식하게 되어 혈당 스파이크가 심해져요. 😵대안: GI지수가 낮은 식품을 규칙적인 간격으로 섭취하고, 식사 순서(채소 → 단백질 → 탄수화물)를 지키는 게 핵심이에요.🍇 2. 과일은 무조건 건강하다는 착각물론 과일은 천연 비타민과 섬유질이 풍부하지만, 과당 함량이 높은 과일을 하루에 많이 섭취하는.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형