공복음식2 [다이어트 꿀팁] 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 🥣 [다이어트 꿀팁] 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 ✨공복에 무엇을 먹느냐는 하루의 컨디션과 건강에 큰 영향을 줘요! 특히 다이어트 중이라면 속을 편안하게 하고, 포만감을 오래 유지시켜주는 음식을 선택하는 것이 중요하답니다 😌 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요! 위 건강을 지키면서도 다이어트에 도움 되는 식단, 함께 알아보실까요? 🍽️🥚 1. 삶은 달걀단백질이 풍부하고 포만감도 좋아서 아침 식사 대용으로 딱! 특히 삶은 달걀은 소화가 잘되고, 혈당을 급격히 올리지 않아서 공복에도 부담 없이 섭취할 수 있어요. ✅ Tip: 한 번에 1~2개 정도가 적당하며, 삶아서 소금만 살짝 찍어 드시는 걸 추천해요!🥣 2. 오트밀식이섬유가 풍부한 오트밀은 공복에 먹으면 위를 부드럽게 감.. 2025. 4. 23. [다이어트 꿀팁] 다이어트 중 공복에 먹으면 안 되는 음식 7가지 🍽️ [다이어트 꿀팁] 공복에 먹으면 안 되는 음식 7가지 😱다이어트를 할 때 “뭘 먹을까?”만큼이나 “언제 먹느냐”도 굉장히 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 공복 상태에서 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 다이어트 성공 여부뿐 아니라 속 건강에도 큰 차이가 생길 수 있어요 😵💫 오늘은 다이어트 중 공복에 먹으면 안 되는 음식 7가지를 자세히 소개해드릴게요! “다이어트 한다고 착한 음식 먹었는데, 오히려 독이 됐어요...” 하는 일이 없도록 꼭 참고해주세요 🙏.🍌 1. 바나나바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해서 건강 간식으로 많이 먹죠! 하지만 공복 상태에서는 심장 건강에 부담이 될 수 있어요. 특히 마그네슘 수치가 급격하게 올라가면 심장 박동에 영향을 줄 수 있고, 당분도 높아서 혈당이 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
