간헐적단식주의할음식1 [주의!] 간헐적 단식 중 피해야 할 음식 5가지 🚫 [주의!] 간헐적 단식 중 피해야 할 음식 5가지 🍟간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)을 하다 보면 “단식 시간만 잘 지키면 되는 거 아냐?” 하고 생각할 수 있어요. 하지만! 단식이 끝난 후 **무엇을 먹느냐에 따라 효과가 완전히 달라질 수 있다는 사실**, 알고 계셨나요? 😳 오늘은 간헐적 단식 중에 되도록 피해야 할 음식 5가지를 소개해드릴게요. 무심코 선택한 음식이 단식 효과를 떨어뜨리고, 위장에 부담을 줄 수도 있답니다. 우리 몸을 위한 건강한 선택, 함께 알아봐요! 🧘♀️🍰 1. 고당분 디저트 (케이크, 초콜릿, 과자 등)단식 후 갑자기 당이 떨어졌다고 해서 케이크나 초콜릿에 손이 가는 분들... 많으시죠? 🙈 하지만 이런 정제된 당류는 혈당을 급격히 올.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
